আবার গরমের দিন চলে এল

সকাল থেকেই বাড়তে শুরু করে তাপ। গরমের দিনে প্রায়ই কিছু খেতে ইচ্ছে করে না। কেউ বলেন, শুধু এক কাপ চা আর একটা বিস্কুট হলেই চলে। সামান্য একটু খেয়ে অথবা না-খেয়ে একবেলার জন্যে ঘর থেকে বেরিয়ে গিয়ে গ্যাসট্রিক জাতীয় রোগকে ডেকে আনা অনেকেরই অভ্যাস হয়ে দাঁড়িয়েছে।

তাই সকালবেলায় খাবার অভ্যাস করুন। গরমের দিনে সকালেই বেশি পরিমাণে খান এবং দুপুরে সামান্য খান। সকালে নাস্তা নয় বরং পূর্ণ আহার করে ঘর থেকে বের হন। আর দুপুরের জন্য হালকা খাবার ব্যবস্থা রাখুন, দেখবেন অসুখ-বিসুখ সহজে আপনাকে ছুঁতে পারবে না।

You may also like

‘কান’-এর রেড কার্পেটে রূপকথা তৈরি করলেন ঐশ্বর্যা

৭০তম কান চলচ্চিত্র উৎসবের রেড কার্পেটে ঐশ্বর্যাকে দেখে